Подписаться на рассылку
E-mail
 
Конструктор рецептов

Сообщение об ошибке

Ингредиент
Ингредиент
Ингредиент
Ингредиент
Искать в
Исключить ингредиент
 
Добавить рецепт

Сообщение об ошибке

Для того, что бы добавить рецепт на сайт, вам необходимо авторизироваться

>Регистрация

ФИО
Логин
Пароль
Повторите пароль
E-mail
 
Вход

Логин
Пароль
  Забыли пароль?

Лечебное питание при гипертонии

Для людей, страдающих повышенным артериальным давлением, существует ряд общих рекомендаций по питанию, которые помогают снизить риск гипертонических кризов и поддерживать давление в норме. Основное требование – ограничение соли до 5г в сутки, а при кризах от соли нужно отказать вообще. Снизить общую калорийность рациона, уменьшить порции, частное, но дробное питание. Если у вас есть лишний вес, это один из факторов, провоцирующих гипертонию. Минимальное количество рыбных и мясных супов, блюд с мясными соусами. Нежирные мясо или рыбу можно употреблять только в вареном виде.

 

Исключить из рациона все продукты, содержащие холестерин: икра, субпродукты, желток, а так же кофе, какао и шоколад. Острые, маринованные продукты, специи и алкоголь так же исключаются.

 

Что можно: овощи, зелень, крупы и макароны, сухофрукты, овощные супы, отварное мясо или рыба, отвары из трав, гибискуса и шиповника, свежевыжатые соки, чеснок, цитрусовые.

Класс!

Популярные новости:
загрузка...



Голосование

Рецепты из какого раздела нашего сайта Вам более интересны?